こんにちは。キャリアカウンセラーのかとうじゅんこです。
あなたはご自身を強く否定していませんでしょうか。
または、
あなたはあなた自身を
条件付きでのみ肯定していませんでしょうか。
今回は、
自分を肯定できないあなた、
自分を否定してしまうあなたにお伝えします。
ありのままのご自分を肯定して大丈夫です
ありのままのご自分を肯定して大丈夫です。
これが今回もっともお伝えしたいことです。
もちろん、ご自分を責めたくなる日もあると思います。
そして、責め続けてしまう時もあると思います。
それでも、ありのままのあなたを
あなたは肯定して大丈夫だと私は思います。
どんなときも
私たちは最善を尽くしているものです。
もちろん、その最善が未熟ということは十分にあり得ます。
そして、いつもわたしたちは未熟です。
いつだって完璧はなく、
そこにあるのはただ未熟ながらも最善を尽くしている姿です。
最善を尽くしているご自分を否定するのは、どうしてですか。
最善を尽くしているご自分に、気づいてみてください。
いわゆる「自己肯定感」は気にしないでください
「自己肯定感」
という言葉がありますが、あまり気にしなくて大丈夫です。
忘れてください。
ただ、ありのままを肯定してよいのです。
なぜなら、
すでにあなたは肯定された存在だからです。
（過去のブログ「自己肯定感とは何か―存在の肯定は真理―」もご参考になさってください）
すでに肯定されているのに、
自己肯定感があの人より「高い」とか「低い」とか、
日本人の自己肯定感は諸外国のそれより「高い」とか「低い」とか、
そんなことはないと思います。
すでに肯定された存在であることに目を向け、
ありのままのご自分をご自分で肯定するか、しないか。
ただそれだけです。
自己否定の強大な威力
他人があなたを否定しても、
あなたの存在そのものが否定されることは決してありません。
ちなみにですが、
他人があなたを否定するときは
その他人は自分自分のことを否定しているのです。
他人を否定しているときとは、
自分を否定しているときでもあるのです。
なお、「自分を否定する」とは
とてつもない力を持っています。
とてつもない力といっても、
それは望ましい力ではありません。
すでに肯定された存在であるあなた自身が
自分の存在の肯定を自ら否定するので、
その威力は非常に強大です。
「自己肯定感を上げる」などといって、
いわゆる自己肯定感を上げる取組が必要なんて世間は言いますが、
そんなことよりは、
今すぐ自己否定をやめてみてください。
そして、
自己がすでに肯定されていることに目を向け、
ありのままのご自分を肯定してください。
ただそれだけです。
なお、
自分を否定するときは
他人のことも否定しているときです。
ご自分を否定するときは
他人のことも否定しています。
否定してしまうことも、あると思います
そしてあなたはこう思うかもしれません。
自己否定が悪いことは分かっている……。
他人を否定しちゃいけないことも分かっている……。
でもできないから困っているんだ、と。
否定してしまうことだって、あると思います（私はあります）。
そして、
自分を否定してしまうことだって、
それもそのまま受け止めてみませんか。
自分を否定し、他人を否定するときもある。
そういうご自分も、そのまま受け止める。
それも肯定への第一歩です。
そういう自分を、どうしても受け止められない。
自己否定がやめられない。
自分を責めてしまう……。
そういうときは、これ以上おひとりで抱え続けず、お気軽にお声掛けください。
ご一緒に考えさせてくださいね。
